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Sessions de Coaching - MyMoonova

Sessions de Coaching

Développement personnel audio guidé

Session #1

DEVIENS: Un champion de ta vie.

DEVIENS: Deviens le champion de ta vie en adoptant une mentalité gagnante et des actions quotidiennes qui comptent. IDENTIFIER: Repère ce qui te freine et ce qui est sous ton contrôle pour reprendre le pouvoir sans excuse. EXTRAIRE: Tire une leçon clé et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain. METTRE: Mets en œuvre le plan optimisé et célèbre chaque victoire, aussi petite soit-elle

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Session #2

IDENTIFIER: Ta raison d'étre

IDENTIFIER: Ta raison d'être — la force motrice qui te pousse à avancer, même quand tout semble compliqué. EXTRAIRE: Identifie ce qui rallume vraiment ta passion et ce qui l’éteint, pour reprendre le contrôle. METTRE: Mets en place une micro-commande d’action alignée sur ta raison, dès demain. CÉLÉBRER: Célèbre chaque pas qui te rapproche de cette raison et renforce ta motivation au quotidien.

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Session #3

APPRENDRE : A dire NON sans culpabiliser

APPRENDRE : A dire NON sans culpabiliser et protéger ton temps en posant des limites avec confiance. IDENTIFIER : Identifie les situations où tu dis oui par habitude ou peur plutôt que par nécessité. EXTRAIRE : Tire une raison claire et une micro-commande d’action pour décliner demain avec assurance. METTRE : Mets en œuvre une proposition alternative ou un délai et observe les résultats sur ta semaine.

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Session #4

APPRENDRE : à négocier et convaincre

APPRENDRE : Maîtriser l’art de négocier et convaincre avec clarté, écoute active et éthique. IDENTIFIER : Identifier les besoins, les objections et votre BATNA pour préparer votre argumentaire. EXTRAIRE : Extraire un message clé et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain. METTRE : Mettre en pratique un script ou une mini-simulation et mesurer les résultats pour ajuster.

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Session #5

L'UNIQUE : Indestructible

INVESTIR SUR SOI - L'UNIQUE RICHESSE INDESTRUCTIBLE : Moteur puissant et révéler une richesse intérieure durable grâce à une méthode claire et pragmatique, gagner en clarté sur les directions à forte valeur. Renforcer la confiance grâce à un plan d’action ciblé, améliorer la qualité de vie et les capacités décisionnelles. Appel à l’action: commencez dès maintenant, saisissez votre pouvoir d’action et réserve une place pour la prochaine étape.

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Session #6

ALLUME : Et cultive ta motivation intérieure

ALLUME: Allume ta motivation intérieure et transforme-la en énergie durable pour chaque jour. IDENTIFIER: Repère ce qui ravive ta motivation et ce qui la siphonne, en te concentrant sur ce que tu contrôles. EXTRAIRE: Tire une micro-objectif concret qui rallume ton feu intérieur dès aujourd’hui. METTRE: Mets en œuvre ce plan quotidien et observe les petites victoires qui nourrissent ta motivation.

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Session #7

APPRENDRE : à rebondir après un échec

APPRENDRE : transformez l’échec en moteur de votre réussite avec des stratégies claires et efficaces. IDENTIFIER les causes et les éléments contrôlables pour reprendre le pouvoir immédiatement, sans culpabilité. EXTRAIRE une leçon opérationnelle et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain. METTRE en œuvre le plan revisité et voir vos petites victoires se multiplier jour après jour.

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Session #8

APPRENDS : à déléguer et à construre un résau de soutien.

APPRENDS : A déléguer efficacement et à construire un réseau de soutien qui te porte loin. IDENTIFIER : Identifie les tâches à déléguer et les personnes-clés qui peuvent t’aider à progresser. EXTRAIRE : Tire une leçon sur ce que tu peux déléguer sans perdre de contrôle et une micro-commande d’action prête à l’emploi. METTRE : Mets en place debriefings courts, délègue avec clarté et nourris ton réseau avec de l’entraide régulière.

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Session #9

AUGMENTER : Ta concentration et ta prodictivité.

AUGMENTER : Ta concentration et ta productivité grâce à des rituels simples et efficaces chaque jour. IDENTIFIER : Identifie les distractions récurrentes et les moments où ta concentration chute, pour les éliminer ou les contourner. EXTRAIRE : Tire une micro-objectif de concentration (ex. 25 minutes sans interruption) et une micro-commande d’action prête à l’emploi. METTRE : Mets en place des blocs de travail dédiés, des pauses programmées et des techniques de suivi de ta progression pour maintenir le cap.

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Session #10

COMPRENDRE ET MAÎTRISER TES ÉMOTIONS

COMPRENDRE : Comprendre d’où vient chaque émotion et quel message elle veut te transmettre. IDENTIFIER : Identifier l’émotion ressentie et ses déclencheurs, sans juger ni “s’auto-torturer”. EXTRAIRE : Extraire une technique de régulation (respiration, pause, reframe) et une micro-commande d’action prête à l’emploi. METTRE : Mettre en œuvre la technique et observer comment ta réaction évolue sur ta journée.

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Session #11

COMMUNIQUE AVEC IMPACT ET CRÉE DES RELATIONS FORTES

COMMUNIQUE AVEC IMPACT ET CRÉE DES RELATIONS FORTES : Communique avec clarté, authenticité et empathie pour des liens durables. IDENTIFIER : Repère les interlocuteurs clés, leurs besoins et le ton qui résonne avec eux. EXTRAIRE : Tire un message clé et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain (par ex. une phrase d’ouverture personnalisée). METTRE : Mets en œuvre une écoute active et un suivi régulier pour nourrir et renforcer la relation.

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Session #12

DEVIENS UN CHAMPION DE TA VIE

DEVIENS : Un champion de ta vie, avec une mentalité gagnante et des actions qui collent à tes objectifs. IDENTIFIER : Identifie ce qui te freine (peurs, excuses) et ce qui te propulse (habitudes gagnantes) pour faire le tri. EXTRAIRE : Tire une leçon opérationnelle et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain. METTRE : Mets en œuvre le plan, et célèbre chaque pas vers ta victoire, même le plus petit.

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Session #13

DOMPTE TES FINANCES SANS STRESS

DOMPTE TES FINANCES SANS STRESS : Domptez vos finances avec des habitudes simples et une clarté d’esprit. IDENTIFIER : Identifie les dépenses récurrentes, les revenus et les obligations qui pèsent sur ton budget. EXTRAIRE : Tire une leçon clé et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain (par ex. budget mensuel & objectif d’épargne). METTRE : Mets en place un budget léger, un suivi hebdomadaire et des automatismes d’épargne pour réduire le stress financier.

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Session #14

DEVIENS L'ARCHITECTE DE TA PROPRE LÉGENDE

DEVIENS : Deviens l’architecte de ta propre légende, en dessinant ta trajectoire avec intention et audace. IDENTIFIER : Identifie les valeurs, objectifs et obstacles qui écrivent ton récit et où tu veux aller. EXTRAIRE : Tire une leçon concrète et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain. METTRE : Mets en œuvre le plan, ajuste au fil du temps et célèbre chaque chapitre que tu écris.

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Session #15

DOMPTER LA PROCRASTINATION POUR DE BON

DOMPTER LA PROCRASTINATION POUR DE BON : Transforme l’hésitation en action avec un plan simple et durable. IDENTIFIER : Repère les moments où tu procrastines, les tâches qui te bloquent et les déclencheurs qui t’enferment dans l’inaction. EXTRAIRE : Tire une micro-commande d’action immédiate (par ex. commencer par la première ligne d’une tâche, 5 minutes d’amorce). METTRE : Mets en place une routine de démarrage (mini-rituel + timer) et suis tes progrès jour après jour.

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Session #16

MAÎTRISER L'ART DE LA COMMUNICATION EFFICACE

MAÎTRISER L'ART DE LA COMMUNICATION EFFICACE : Maîtrisez l'art de communiquer avec clarté, écoute et persuasion éthique. IDENTIFIER : Identifiez votre public, ses besoins et les messages qui résonnent, ainsi que vos pièges fréquents. EXTRAIRE : Tire une phrase clé et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain. METTRE : Mets en œuvre un mini-script, pratique l’écoute active et ajuste selon les retours.

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Session #17

MÉMOIRE D'ÉLÉPHANT, CERVEAU D'ACIER

MÉMOIRE D'ÉLÉPHANT, CERVEAU D'ACIER : Développe mémoire et discipline mentale pour une performance durable. IDENTIFIER : Repère les domaines où ta mémoire est faible et les habitudes qui boostent ta concentration. EXTRAIRE : Tire une micro-commande d’action mnémotechnique et un objectif concret pour demain. METTRE : Mets en place une routine d’entraînement mental et mesure tes progrès jour après jour.

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Session #18

LIBÈRE TA CRÉATIVITÉ ET SORS DE TA ZONE DE CONFORT

LIBÈRE TA CRÉATIVITÉ ET SORS DE TA ZONE DE CONFORT : Libère ta créativité et ose l’inconnu pour repousser tes limites. IDENTIFIER : Identifie les routines ou peurs qui freinent ta créativité et les habitats où tu te sens bloqué. EXTRAIRE : Tire une micro-activité créative à essayer demain et une micro-commande d’action pour sortir de ta zone. METTRE : Mets en œuvre une mini-expérience créative et observe comment elle élargit ton champ d’action jour après jour.

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Session #19

LE POUVOIR DES HABITUDES

LE POUVOIR DES HABITUDES : Utilise des habitudes simples et durables pour transformer ta vie au quotidien. IDENTIFIER : Identifie les habitudes qui te propulsent et celles qui te freinent, afin de prioriser les changements. EXTRAIRE : Tire une micro-habitude à adopter demain et une micro-commande d’action prête à l’emploi. METTRE : Mets en place un suivi hebdomadaire et ajuste ton plan selon les résultats et les sensations.

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Session #20

CRÉER TA ROUTINE DE CHAMPION

CRÉER TA ROUTINE DE CHAMPION : Érige une routine simple et puissante qui soutienne tes objectifs chaque jour. IDENTIFIER : Identifie les moments clés de ta journée où ta discipline faiblit et les actions qui te propulsent. EXTRAIRE : Tire une micro-habitude prête à l’emploi pour demain et une micro-commande d’action immédiate. METTRE : Mets en œuvre cette routine et ajuste-la en fonction de tes résultats et de ton énergie jour après jour.

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Session #21

GÉRER TON TEMPS COMME UN PRO

GÉRER TON TEMPS COMME UN PRO : Maîtrise ton emploi du temps avec des méthodes simples et efficaces. IDENTIFIER : Identifie tes priorités, les temps morts et les blocs de productivité dans ta journée. EXTRAIRE : Tire une micro-action de gestion du temps (par ex. bloc de 90 minutes pour TaT—tâches à tester). METTRE : Mets en place un planning quotidien et un suivi pour optimiser ton temps jour après jour.

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Session #22

PILOTE TES ÉMOTIONS COMME UN AS

PILOTE TES ÉMOTIONS COMME UN AS : Pilote tes émotions avec précision, même sous pression. IDENTIFIER : Identifie les émotions qui te prennent de court et les déclencheurs récurrents. EXTRAIRE : Tire une micro-technique rapide (respiration, pause, reframing) et une micro-commande prête à l’emploi. METTRE : Mets en œuvre la technique en situation réelle et suis les effets sur ta clarté et ta maîtrise.

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Session #23

TROUVE TON FEU, TA MISSION SACRÉE

TROUVE TON FEU, TA MISSION SACREE : Détermine ce qui te rallume vraiment et pourquoi cela vaut le coup d’aller jusqu’au bout. IDENTIFIER : Identifie ta mission personnelle et les obstacles qui pourraient t’en détourner. EXTRAIRE : Tire une micro-objectif aligné sur ta mission et une micro-commande d’action prête à l’emploi pour demain. METTRE : Mets en œuvre ce plan, ajuste-le selon tes progrès et célèbre chaque étape vers ta destinée.

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Session #24

CONVAINCRE : Avec élégance et douceur.

CONVAINCRE (Avec élégance) 1) Clarté et empathie: 3 idées simples, ton respectueux et authentique. 2) Preuves et objections: appuyer chaque idée avec chiffre/exemple fiable; prévoir 2 objections et y répondre en 1 phrase chacune. 3) Appel à l’action: terminé par une action précise et faisable tout de suite. 4) Modèle rapide: Introduction.

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Session #25

TRANSFORMER LES CRITIQUES EN LEVIERS DE CROISSANCE

Transformez chaque critique en leviers concrets grâce au prisme cognitif de Dr. Elena Prisma. Décomposez le feedback en sept couleurs (Rouge à Violet) pour des actions précises. Obtenez clarté, progrès rapide et croissance sans prise personnelle. Appliquez sur des cas réels: délais, contexte, communication, écoute et analyses. Méthode scalable pour équipes et managers, coaching inclus avec résultats mesurables et durables.

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